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¿Te has planteado que quizás hoy sea un buen día para tomar la decisión? Este domingo es el Día Mundial sin Tabaco, y quizás podrías celebrarlo con un día libre de humo. Cada vez son más las personas que se animan a dejar de fumar, y aunque parezca mentira, otras muchas han dado el paso durante la cuarentena. Tanto si es tu caso como si estás pensando en ello, ¡hoy es un buen día para dejar de fumar!

¿Qué necesitas para dar el paso? Lo primero y más importante, ganas y decisión. Nadie puede obligarte a hacerlo, y tienes que ser tú mismo el que lo decidas, por eso te las siguientes pautas que pueden ayudarte:

Fija una fecha

Pon un día en el calendario como la fecha de tu “nueva vida”. No vale que fijes esta fecha dentro de 3 meses, sino que debe ser un día a corto plazo, o de lo contrario, no lo cumplirás.

Piensa en algo que te anime a seguir

Como sabrás, el tabaco es un vicio caro. Coge una hucha y ve metiendo cada semana el dinero que te hubieras gastado en cigarrillos, y pon un mensaje: “para mi móvil nuevo”, o “para el viaje a Nueva York”. De esta manera, cada vez que metas dinero en la hucha tendrás un poquito de motivación extra.

Evita las situaciones que te causen más ansiedad

Sobre todo al principio, evita las situaciones que te causen mayor estrés o que más relaciones con este hábito. Al fin y al cabo, evitarlo te hará que no caigas en la tentación.

Comunícalo a tu entorno más cercano

Tu familia y amigos deben saber que vas a dar ese paso; primero, para apoyarte y ayudarte a que no decaigas, y segundo porque si tu carácter se ve alterado en ocasiones, es bueno que sepan en porqué.

Pide ayuda

Este paso lo ponemos en último lugar pero es el más importante. Si has decidido dar el paso y sientes que no puedes, pide ayuda a tu médico. Hay tratamientos que te ayudan a dejar de fumar, y en la farmacia también tenemos opciones para ti: desde otro tipo de tratamientos, infusiones para relajarte, hasta un servicio de deshabituación tabáquica en el que te ayudamos durante todo el proceso. En Farmacia José Iborra disponemos de este servicio, solo tienes que pedirnos cita y te ayudamos.

Y sobre todo, ¡mucho ánimo para afrontar esta nueva etapa llena de salud!