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Seguro que tú también notas que en otoño se te cae más el pelo: al levantarte sobre la almohada, después de peinarte, al salir de la ducha… El otoño es una época complicada para nuestro pelo; por un lado, después del verano está más débil y deshidratado por el sol, el cloro o la sal del mar, y a eso tenemos que sumarle la caída por la llegada de la nueva estación.

Según los expertos, lo normal es que se nos caigan hasta 100 cabellos al día, y en esta época la cifra puede duplicarse. Sin embargo, debemos prestar atención a nuestros hábitos y cuidados, y es precisamente a esto a lo que queremos dedicar nuestro post de hoy. ¡Esperemos que os sirva!

  • No cualquier producto vale: es muy importante el champú que escogemos para lavar el pelo, ya que no todos valen para todos los tipos de cabello ni necesidades. Escoge uno adecuado para ti, aplícalo con cuidado y no abuses: con 3 lavados a la semana vale.
  • Incorpora algún cuidado extra: ahora que tu cabello está más débil, cuídalo. Usa mascarilla una vez a la semana, espera el tiempo recomendado por el fabricante y retírala con abundante agua. Notarás tu pelo más sano.
  • Evita el calor: esto es, evita el secador y la plancha del pelo. Lo único que harán es resecar más el pelo y, por lo tanto, debilitarlo más.

Además, aunque generalmente no le prestamos atención, nuestros hábitos de vida también juegan un papel muy importante en la salud capilar.

  • Dieta: sigue una alimentación sana y equilibrada, con predominio de frutas y verduras que te aportarán todas las vitaminas que necesitas.
  • Mantén el estrés controlado: en septiembre, con la vuelta a la rutina, es más frecuente que notemos más estrés del habitual. Una manera de liberarnos de él es hacer ejercicio.
  • Descansa: y por último, termina el día con un buen descanso. Duerme al menos 7-8 horas y que sean de calidad. Para ello, no vayas a la cama con dispositivos electrónicos y dedica un ratito para desconectar.

Y si notas que a pesar de seguir estos consejos tu pelo no mejora, en la farmacia podemos ayudarte. Existen muchos productos para la caída capilar estacional, desde champús, ampollas, cápsulas… Ven a la farmacia, te miramos de forma personalizada y te recomendamos lo mejor para ti.